Meðganga er sérstakur og dásamlegur tími, en henni fylgja líka óþægindi, eitt þeirra er vandamálin sem þú gætir lent í þegar þú notar vatnsflösku í daglegu lífi. Á meðgöngu fer líkaminn í gegnum röð breytinga sem geta valdið okkur óþægindum, sérstaklega þegar kemur að því að drekka vatn. Eftirfarandi mun kanna óþægindin sem barnshafandi konur kunna að verða fyrir þegar þær nota vatnsflöskur og hvernig eigi að leysa þessi vandamál.
1. Bakflæðisvandamál:
Á meðgöngu geta margar konur fundið fyrir sýrubakflæði, sem gerir drykkjarvatn flóknara. Lausnir á þessu vandamáli eru:
●Drekktu vatn í litlum sopa: Reyndu að forðast að drekka mikið magn af vatni í einu og veldu frekar að drekka í litlum sopa til að minnka líkur á bakflæði.
●Forðastu kolsýrða drykki: Kolsýrðir drykkir geta aukið hættuna á súru bakflæði og því er best að forðast þá.
●Vertu sitjandi: Að sitja þegar þú drekkur, frekar en að beygja sig eða liggja, getur hjálpað til við að draga úr líkum á bakflæði.
2. Tíð þvaglát:
Á meðgöngu getur legið sem stækkar valdið þrýstingi á þvagblöðruna, sem veldur því að þvagið brýtur oft. Þetta krefst þess að fara oftar á klósettið þegar vatnsbrúsinn er notaður. Lausnir á þessu vandamáli eru:
●Drekktu vatn reglulega: Reyndu að drekka vatn á reglulegum tímum svo þú getir skipulagt ferðirnar þínar á klósettið betur.
● Dragðu úr vatnsneyslu á kvöldin: Dragðu úr vatnsneyslu innan nokkurra klukkustunda áður en þú ferð að sofa til að fækka þvagþörfum á nóttunni.
●Finndu næsta baðherbergi: Ef þér finnst þú oft þurfa að pissa skaltu reyna að finna næsta baðherbergi þegar þú ferð út til að draga úr óþægindum.
3. Óþægindi í höndum:
Á meðgöngu geta hendurnar bólgnað, sem gerir það erfiðara að halda í bolla. Lausnir á þessu vandamáli eru:
●Kross með griphönnun: Veldu bolla sem eru með griphönnun sem auðveldar að halda á þeim.
●Veldu léttar bollar: Forðastu að nota bolla sem eru of þungir. Léttir bollar eru auðveldari að halda.
4. Ógleði og uppköst:
Þungaðar konur þjást stundum af morgunógleði og ógleði, sem gerir það að verkum að vatnsdrykkjan er ekki eins auðvelt. Lausnir á þessu vandamáli eru:
●Drekktu heitt vatn: Sumum þunguðum konum finnst auðveldara að melta heitt vatn en kalt vatn og dregur úr líkum á ógleði.
●Notaðu strá: Hálmbolli getur dregið úr þeim tíma sem vökvi kemst í snertingu við munninn, sem hjálpar til við að draga úr ógleði.
Á heildina litið, þó að þú gætir fundið fyrir einhverjum óþægindum á meðgöngu, getur val á réttu vatnsflösku og gera nokkrar litlar breytingar hjálpað til við að draga úr þessum vandamálum. Mundu að það er mikilvægt fyrir heilsu þína og barnsins að halda vökva vel, svo reyndu að finna leiðir til að vinna úr þessum óþægindum sem vinna fyrir þig til að tryggja að þú haldir góðri heilsu á meðgöngu þinni.
Birtingartími: 23-2-2024